8 วิธี คลายเครียด ทันใจ

อย่าปล่อยให้ชีวิตต้องจมอยู่กับความเครียด จากการทำงาน อันเร่งรีบและเรียกร้อง ลองใช้วิธีการต่อไนปี้ที่ได้ชื่อว่าช่วยในการ คลายเครียด ให้คุณได้อย่าง ทันใจ เสมอ
 Do not let your life be caught up in the stress of a hectic and demanding. Try the following year was named Naismith help to relax you a quick draw.

1. จดบันทึก การจดบันทึกมีประโยชน์หลายอย่าง เป็นทั้งการทบทวนตัวเอง ปัญหาที่เกิดขึ้น รวมถึงการสำรวจถึงทางออกที่เป็นไปได้ต่อปัญหาเหล่านี้ สามารถช่วยคุณในการย่อยสลายอารมณ์ความรู้สึกอันยากลำบากต่างๆ และเป็นหนทางในต่อสู้กับความเครียดในอนาคต1. note for note with many uses. As the review itself The problem As well as to explore possible solutions to these problems. Can help you to digest the emotional difficulties. And as a way to combat stress in the future.


2. การทำสมาธิ มีหลายวิธีในการทำสมาธิ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตาม การฝึกทำสมาธิสามารถลดความเครียดได้อย่างมหาศาล และต่อสู้กับปฏิกิริยาในแง่ลบจากความเครียด และเมื่อคุณผ่อนคลาย คำตอบของปัญหาที่ทำให้คุณเครียด ก็จะมาถึงคุณเองในแบบที่ง่ายดายและชัดเจน2. Meditation has many ways of meditation. But any way you choose. Practicing meditation can reduce stress can be enormous. And combat the negative reaction to stress. When you relax Answers to the problems that cause you stress. I will come to you in a simple and clear.

3. พูดกับเพื่อน การพูดสิ่งต่างๆ ออกมากับเพื่อนสามารถกระจายอารมณ์และความตึงเครียดของคุณออกมาได้ และช่วยคุณให้รู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของตัวเอง และเพื่อนอาจถามคำถามที่สอดรู้สอดเห็นบางอย่าง ซึ่งจะทำให้คุณคิดถึงสถานการณ์ของตัวเองในแบบที่แตกต่างออกไป
3. words to say about things. Out with friends to spread the emotions and tensions of you out. And help you to feel that you are not alone in the problem itself. And I may ask some questions to pry. This will make you think about their own situation in a different way.

4. การพูดกับตัวเอง การพูดกับตัวเองในแง่ลบสามารถทำให้เกิดความเครียดได้มากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะรู้ตัว เราหมายถึงเสียงเล็กๆ ในหัวของคุณที่ประเมินสิ่งต่างๆในแง่บวกหรือ          แง่ลบ และบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่คุณพบอยู่ และเกี่ยวกับตัวคุณเอง ลองเปลี่ยนจากการพูดกับตัวเองในแง่ลบ มาเป็นการพูดถึงตัวเองในแง่ดี มันอาจต้องใช้การสำรวจตัวเองเล็กน้อยก่อนจะตัดสินใจเลือกคำพูดที่จะใช้กับตัวเอง แต่ผลที่ได้รับก็คือ ความรู้สึกมั่นใจและความเครียดที่ผ่อนคลายลง 4. Say to yourself Talking to yourself in a negative stress can cause more than most people realize. We refer to that little voice In your head that evaluate such things as positive or negative. And tell you about things that you experience, and about yourself. Try to talk to yourself in a negative light. I was talking to himself in a favorable light. It may take a little while before deciding to explore their own words to be used on its own. But the result is obtained. Feeling confident and stress-relieved.

5. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังทำงานมากเกินไปและเครียดเกินไป มันอาจถึงเวลาที่คุณจะเรียนรู้วิธีที่จะบอกปฏิเสธกับผู้คนที่เรียกร้องเวลาจากคุณ การปฏิเสธจะทำให้คุณรู้สึกว่ามีอำนาจมากขึ้น และคุณสามารถป้องกันไม่ให้ชีวิตยุ่งเหยิงเกินไป จนวงจรความเครียดดำเนินไปอย่างไม่หยุดยั้ง คุณสามารถมองเข้าไปในตัวเองเพื่อดูว่าทำไมคุณจึงไม่เคยปฏิเสธใคร และใช้วิธีการใหม่เพื่อที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น 5. Learn to be rejected If you feel there is too much work and stress. It's time for you to learn how to tell the people who refuse to take your call. The refusal to make you feel more empowered. You can prevent a mess too. The cycle continued the relentless stress. You can look into yourself to see why you did not deny it. And new methods in order to make themselves feel better.

6. ฝึกการหายใจ การหายใจเข้าลึกๆ เป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายดาย และมีประโยชน์อย่างมากมายต่อร่างกาย รวมถึงการเติมออกซิเจนในเลือด ที่ช่วยปลุกสมองให้ตื่นตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้จิตใจความคิดสงบ การฝึกหัดหายใจสามารถทำได้ทุกหนทุกแห่ง และได้ผลอย่างรวดเร็วจนคุณสามารถ คลายเครียด ได้ในพริบตา 6.Practice breathing deeply. The ease stress And there are many benefits to the body. The oxygen in the blood. Help raise awareness of brain Relax muscles and calm minds. The breathing exercises can be done anywhere And quick results so you can relax in the blink of an eye.

7. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการเกร็งและคลายกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหลายในร่างกาย คุณสามารถผ่อนคลายความตึงเครียด และรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้นในเวลาไม่กี่นาที โดยไม่ต้องมีการผึกฝนหรือเครื่องมือพิเศษใดๆ เริ่มด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้า แยกเขี้ยวและยิ้มค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย 10 วินาที ทำซ้ำกับกล้ามเนื้อคอ ตามด้วยไหล่ และกล้ามเนื้ออื่นๆ คุณสามารถทำแบบนี้ทีไหนก็ได้ และขณะที่คุณทำ คุณจะพบว่าตัวเองผ่อนคลายได้เร็วกว่าและง่ายกว่า7. Muscle Relaxation With the contraction and relaxation of muscles in the body works. You can unwind Feel more relaxed and in a few minutes. I have the utmost without any special tools. Start by tensing all the muscles of the face. Cheshire smile and hold for 10 seconds, then relax for 10 seconds and repeat with the shoulder and neck muscles, other muscles. You can do this at any time. And while you do You will find yourself relaxing faster and easier.

8. การออกกำลัง คนจำนวนมากออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี แต่การออกกำลังกับการจัดการความเครียดก็มีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด การออกกำลังทำให้เราหันเหความสนใจไปจากสถานการณ์อันตึงเครียด เช่นเดียวกับเป็นทางออกของความหงุดหงิดคับข้องใจ  และทำให้คุณชื่นบานด้วยการหลั่งของเอ็นโดรฟิน 8.people exercise exercise for weight control and good health. But exercising and stress management are also closely linked. Exercise makes us divert attention away from the stressful situation. Just as a way of irritability grievances. And bring you joy in the secretion of Endorphin.

พบดาวเคราะห์หินนอกระบบ

สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นดาวเคราะห์นอกระบบที่เล็กที่สุด มีขนาดไม่ถึง 2 เท่าของโลกถูกค้นพบรอบดาวฤกษ์คล้ายดวงอาทิตย์ดวงหนึ่ง อย่างไรก็ตาม พิภพนี้ร้อนกว่าโลกของเรามาก และข้อโต้เถียงเกี่ยวกับขนาดของมันก็ร้อนระอุด้วย
What seems to be the smallest exoplanet sized up to 2 times that of Earth, was discovered around a star similar to the sun, the earth, however, is hotter than our planet. And an argument about the size of it was sweltering.

ดาวเคราะห์นอกระบบดวงใหม่ถูกค้นพบโดยการดูการลดลงของความสว่างจากดาวฤกษ์แม่เมื่อดาวเคราะห์ผ่านหน้าดาวฤกษ์ ในระหว่างการผ่านหน้านั้น ดาวเคราะห์จะปรากฏเหมือนจุดสีดำขนาดเล็ก :The new planet was discovered by watching the decline of the light from the parent star when a planet passes in front of its star. During the past The planet will appear as small black dots.

  นักดาราศาสตร์ใช้กล้องโทรทรรศน์อวกาศ COROT(ปฏิบัติการที่นำโดยองค์กรอวกาศฝรั่งเศส และองค์กรอวกาศยุโรปด้วย) ได้ตรวจพบดาวเคราะห์ดวงใหม่ COROT-Exo-7b เมื่อมันผ่านหน้าดาวฤกษ์แม่ของมัน ปิดบังแสงจากดาวฤกษ์ ดาวแม่อยู่ไกลจากโลก 457 ปีแสง  Astronomers use telescopes COROT (led by the French Space Agency. And European Space Agency) has found a new planet COROT-Exo-7b when it passes in front of its parent star. Obscure the light from Parent star 457 light-years distant from Earth. 

Malcolm Fridlund นักวิทยาศาสตร์โครงการ COROT ของอีซ่า กล่าวว่า เป็นครั้งแรกที่เราได้พบดาวเคราะห์ที่เป็นหินในแบบเดียวกับโลกของเราเอง ขณะนี้เราต้องเข้าใจวัตถุนี้เพื่อก้าวนำไปสู่การสำรวจหาวัตถุคล้ายโลกที่มีขนาดเล็กกว่านี้ด้วย COROT เขากล่าวเสริมว่า การค้นพบนี้เป็นก้าวที่สำคัญมากบนเส้นทางสู่ความเข้าใจการก่อตัวและวิวัฒนาการของดาวเคราะห์ของเรา Malcolm Fridlund, ESA's COROT Project Scientist NASA says it is the first time we have found a rocky planet in the same way our own world. Now we have to understand this object further to contribute to finding Earth-like objects with COROT smaller than this, he adds. This discovery is a very important step on the path to understanding the formation and evolution of our planet. 

Sara Seager นักดาราศาสตร์ฟิสิกส์ที่ MIT ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการค้นพบนี้กล่าวว่า ความคิดแรกของฉันก็คือมันน่าอัศจรรย์ใจมากๆ เพราะว่าเราเฝ้ารอที่จะพบดาวเคราะห์ที่เราสามารถเรียกได้ว่าเป็นหินจริงๆ ฉันคิดว่าอยากจะได้ข้อมูลมากกว่านี้อีก ยกตัวอย่างเช่น การค้นพบไม่ได้แจ้งรายละเอียดในวารสาร และไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับดาวเคราะห์ซึ่งเปิดเผยโดยนักดาราศาสตร์ของ COROT มากนัก Seager บอกว่าการที่จะยืนยันว่าดาวเคราะห์นอกระบบเป็นหิน นักวิทยาศาสตร์ต้องระบุมวลและรัศมีของมันได้(หรือขนาดและความหนาแน่น หรือมวลและความหนาแน่น) Sara Seager, an astrophysicist at MIT who was not involved in the discovery said. My first thought is that it is amazingly good. As we look forward to seeing the planet we can call it a rock. I think I will have more information than this. Example The findings did not provide details of the journal. And no information about the planet, which is revealed by astronomers of COROT much Seager said that in order to confirm that the planet is rocky. Scientists must determine the mass and radius of it (or the size and density. Or mass and density) 

Seager กล่าวว่า ดูเหมือนว่าการตรวจสอบมวลยังไม่ดีพอและดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่แน่ใจว่ามีความหนาแน่นเท่าไร พวกเขาคิดว่ามันคล้ายจะเป็นพิภพหิน มันอาจจะเป็นน้ำแข็ง หรืออาจเป็นหิน แต่ไม่ใช่ก๊าซยักษ์อย่างแน่นอน นักวิทยาศาสตร์ COROT ประเมินมวลดาวเคราะห์ไว้ที่ 5.7 ถึง 11 เท่ามวลโลก Seager said, it seems not good enough to measure the mass and therefore the reason why they were not sure how much density. They think that it is terrestrial rocks. It could be icy Or it could be a stone But certainly not a gas giant COROT scientists estimate the planet from 5.7 to 11 times the mass of Earth. 

ความแตกต่างประการใหญ่ของดาวเคราะห์ที่เพิ่งค้นพบเมื่อเปรียบเทียบกับโลกก็คือ COROT-Exo-7b นั้นอยู่ใกล้ดาวฤกษ์ของมันอย่างมาก โคจรครบรอบทุกๆ 20 ชั่วโมง อุณหภูมิของมันสูงมากระหว่าง 1000 ถึง 1500 องศาเซลเซียส นักวิจัยบอกว่าดาวเคราะห์นอกระบบดวงนี้น่าจะปกคลุมด้วยลาวาหรือไอน้ำ ยังต้องตรวจสอบความหนาแน่นของดาวเคราะห์ แม้ว่านักดาราศาสตร์จะบอกว่ามันน่าจะเป็นหินเหมือนโลก และปกคลุมด้วยลาวาหลอมเหลว COROT-Exo-7b อาจจะจัดอยู่ในดาวเคราะห์กลุ่มที่คิดว่าประกอบด้วยน้ำและหินในสัดส่วนใกล้เคียงกัน จากอุณหภูมิที่สูง ดาวเคราะห์น่าจะเป็นสถานที่ที่ร้อนและชื้นมากๆ Different aspects of the newly discovered planet compared to Earth: COROT-Exo-7b is very close to its star. Revolved around every 20 hours, the temperature is so high, between 1000 to 1500 degrees Celsius, the researchers say the planet could be covered in lava or water vapor. Also need to determine the density of the planet. Although scientists have said that it is probably rocky like Earth. And covered with molten lava COROT-Exo-7b could belong to planets that are thought to consist of water and rock in almost equal amounts. By high temperatures The planet seems to be a hot and very humid. 

Daniel Rouan นักวิจัยที่หอสังเกตการณ์ปารีส เลเซีย ซึ่งประสานงานโครงการกับ Alain Leger จากสถาบันดาราศาสตร์ฟิสิกส์อวกาศ กล่าวว่า COROT-Exo-7b จัดอยู่ในวัตถุกลุ่มที่ถูกทำนายไว้เนิ่นนานมาแล้ว ในบรรดาดาวเคราะห์นอกระบบมากกว่า 300 ดวง มีเพียงไม่กี่ดวงที่มีมวลไม่ห่างจากโลกและดาวเคราะห์หินอื่นๆ มากนัก นั้นเป็นเพราะการตรวจจับดาวเคราะห์หินทำได้ยากมาก และการตรวจจับดาวเคราะห์คล้ายโลก ซึ่งเป็นครั้งแรกจากการใช้วิธีการผ่านหน้า ซึ่งสามารถให้ทั้งมวลและรัศมีดาวเคราะห์ได้ วิธีอื่นจะเผยให้เห็นแต่เพียงมวลดาวเคราะห์เท่านั้น Daniel Rouan, researcher at the Observatoire de Paris Lesia, who coordinates the project with Alain Leger, from the Institute of Space Astrophysics said COROT-Exo-7b is in the group that was foretold long ago. Among the more than 300 planets outside the solar system, with only a few stars with masses not far from the Earth and other rocky planets much is because it is extremely difficult to detect rocky planets. And detection of Earth-like planets. This is the first of the use of transit. The mass and radius of the planet. Another approach would be revealed only planet only. 

สถานะขนาดของดาวเคราะห์ที่เพิ่งค้นพบใหม่ยังคงเป็นคำถาม เมื่อนักดาราศาสตร์ศึกษาดาวเคราะห์ พวกเขาสนใจทั้งมวลและเส้นผ่าศูนย์กลางของมัน Alan Boss นักทฤษฎีการก่อตัวดาวเคราะห์จากสถาบันคาร์เนกี้แห่งวอชิงตัน กล่าวว่า การอ้างว่ามันเป็นดาวเคราะห์นอกระบบที่เล็กที่สุดเท่าที่เคยพบมาไม่ใช่เรื่องถูกต้อง มันเป็นดาวเคราะห์นอกระบบที่เล็กที่สุดเท่าที่เคยพบว่าผ่านหน้า แต่ก็มีซุปเปอร์โลก ร้อนอื่นๆ ถูกพบที่ไม่ได้ผ่านหน้า แต่มีมวลต่ำกว่า ยกตัวอย่างเช่น กรณี Gliese 876d มีมวลขั้นต่ำที่ 5.9 เท่ามวลโลก แต่ตัวเลขเทไปที่ 7.5 เท่าโลก The size of the newly discovered planets is still a question. When astronomers study planets They do it all, and the diameter of planet formation theorist Alan Boss of the Carnegie Institution of Washington, said the claim that it is the smallest planet ever discovered to date is not valid. It is the smallest exoplanet ever found the pass. It has a super hot, others were found not past. But with lower mass For example, if Gliese 876d has a minimum mass of 5.9 Earth masses, but a number of times to 7.5 times Earth's. 

วิธีการส่วนใหญ่ที่ใช้นั้นเป็นทางอ้อมและขึ้นอยู่กับมวลของดาวเคราะห์ ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมพิภพใหญ่กว่าจึงถูกค้นพบได้ง่ายกว่า COROT สามารถตรวจสอบขนาดพื้นผิวดาวเคราะห์ได้โดยตรง ซึ่งเป็นผลดีต่อนักดาราศาสตร์ ในขณะเดียวกัน เนื่องจากกล้องอยู่ในอวกาศ มันจึงมีเวลาสำรวจที่ไม่ถูกรบกวนมากกว่าจากภาคพื้นดิน โครงสร้างภายในของ COROT-Exo-7b นั้นสร้างความมึนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์เมื่อพวกเขาไม่แน่ใจว่ามันเป็นดาวเคราะห์มหาสมุทรหรือไม่ ในทางทฤษฎี ดาวเคราะห์ลักษณะนี้ควรจะกำเนิดขึ้นโดยปกคลุมด้วยน้ำเป็นบางส่วน และเมื่อมันเคลื่อนตัวเข้าหาดาวฤกษ์ในภายหลัง น้ำแข็งก็หลอมเหลวกลายเป็นของเหลวปกคลุมดาวเคราะห์The most common methods used is indirect and depends on the mass of the planet. This is why the world over it is easily found than COROT can directly measure the planet's surface. Which is better for astronomers. In the meantime, Since the camera in space It took some time to explore the undisturbed than from the ground. The internal structure of COROT-Exo-7b is a trance to scientists when they are not sure if it is a planet, oceans or planets, in theory, this should not be generated by a partially covered by water. And when it moves toward the star later. Ice, it melts into a liquid-covered planet.

วัยรุ่น Teenagers

    

 วัยรุ่น คือขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาทางร่างกายและจิตใจของมนุษย์ ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาระหว่างวัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ มีการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยา (เช่นระบบสืบพันธุ์) ทางจิตวิทยา และทางสังคม การสิ้นสุดของการเป็นวัยรุ่นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ค่อนข้างมีความแตกต่างกันในแต่ละประเทศหรือตามกลุ่มสังคม ซึ่งจะเห็นได้จากการที่บุคคลนั้นได้รับความเชื่อมั่นหรือไว้ใจให้ทำหน้าที่หรืองานต่างๆ เช่น การขับขี่ยานพาหนะ การมีความสัมพันธ์ทางเพศ การเป็นทหาร การเลือกตั้ง หรือการแต่งงานเป็นต้น การเป็นวัยรุ่นมักจะสอดคล้องกับการเพิ่มขึ้นของเสรีภาพที่ได้รับจากพ่อแม่หรือผู้ปกครอง หรือสิทธิตามกฎหมาย หรือความสามารถในการตัดสินใจในบางเรื่องโดยไม่ต้องขอความยินยอม

Teenage is a stage of transition and development of the human body and mind. Which occurred in the period between childhood until adulthood. Biological changes (Such as reproduction) and social psychology to the end of adolescence and into adulthood is quite different in each country or social group. It can be seen from the fact that he has won the confidence and trust to act or tasks such as driving a vehicle. Having a sexual relationship or a marriage or military election. Being a teenager is consistent with the increased freedom given by parents or guardians. Or legal rights Or the ability to make decisions on certain matters without consent. 

การเปลี่ยนแปลง

ผู้ชาย

ในช่วงวัยรุ่น ผู้ชายจะมีเสียงแหบห้าวขึ้น เริ่มมีขนตรงอวัยวะเพศมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรักแร้ ขา และเริ่มมีลูกกระเดือกและเริ่มมีความรู้สึกทางเพศโดยเฉพาะช่วงวัยรุ่นตอนต้นมักจะสนใจผู้หญิงที่อายุมากกว่าเนื่องจากผู้หญิงที่แก่กว่าดูเป็นสาวเต็มตัวดูแล้วสมวัยกันต่างจากผู้หญิงในวัยเดียวกันยังดูเด็กๆอยู่

Teenage Men are sounding more hoarse Start with the hair on the penis more.also kids

• ช่วงวัยรุ่นผู้ชาย อายุประมาณ 13-19 ปี

ผู้หญิง

เด็กวัยรุ่นผู้หญิง หน้าอกจะผายเริ่มมีเม็ดไตที่แข็ง มีขนขึ้นตามร่างกาย หรือแม้กระทั่งอวัยวะเพศ เริ่มมีประจำเดือน เริ่มมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น เริ่มมีเสียงที่แหลม รูปร่างจะสูงขึ้น กระชับและได้สัดส่วนมากขึ้น

Young Woman Chest began to heave with granular kidney appreciation. The fur on the body Or even penis Menarche From a more sexual. From there the Cape Build it up Brief, a greater proportion 

ช่วงการค้นหาตัวเอง

สังคมของวัยรุ่นนั้น มักจะเริ่มต้นจากโรงเรียน สถานศึกษา คนวัยนี้มักจะใช้เวลากับเพื่อนเป็นส่วนใหญ่ สังคมจะเป็นช่วงสำคัญ ที่วัยรุ่นใช้เป็นแหล่งในการเรียนรู้สิ่งต่างๆ และเป็นช่วงในการค้นหาตัวเองในสิ่งที่ชอบ อย่างเช่น ชอบเวลารักในการแสดง (อาชีพที่ในอนาคต = ดาราวัยรุ่น) ชอบวาดรูปและถ่ายภาพ (อาชีพในอนาคต = จิตรกร,ช่างภาพ) ชอบประดิษฐ์ = (อาชีพในอนาคต = วิศวกร)

Society, the youth Always start from the School of the Ages, often spending time with friends mostly. It is a significant social The teens used as a source of learning things. And is a place to find yourself in something like like like love at the show. (A teen star in the future =) like drawing and photography. (= Future career painters, photographers) prefer artificial = (= future professional engineers). 

Teenage women aged 11-17 years. 

love 

• ช่วงวัยรุ่นผู้หญิง อายุประมาณ 11-17 ปี

ความรัก

ในช่วงวัยรุ่น ถือเป็นช่วงที่มีการพัฒนาหลายๆด้าน รวมไปถึงด้านความรัก จากการที่มีวัยรุ่นมีพัฒนาการทางด้านสังคมมากขึ้นทำให้วัยรุ่นจะเริ่มมีความสนใจในเพศตรงข้ามมากขึ้นด้วย555

Teenage Considered during the development of many aspects. Including the love From the high teens to the social development, so that teenagers are more interested in the opposite sex more with 555.

ที่มา:http://th.wikipedia.org/wiki/วัยรุ่น

เฟซบุ๊ก Facebook

เฟซบุ๊ก (อังกฤษ: Facebook) เป็นเว็บไซต์เครือข่ายสังคมสำหรับติดต่อแลกข้อมูลข่าวสาร เปิดใช้งานเมื่อ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2547 โดย มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก นักศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ในช่วงแรกนั้นเฟซบุ๊กเปิดให้ใช้งานเฉพาะนักศึกษามหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ซึ่งต่อมาได้ขยายตัวออกไปสำหรับมหาวิทยาลัยทั่วสหรัฐอเมริกา และตั้งแต่ 11 กันยายน พ.ศ. 2549 ได้ขยายมาสำหรับผู้ใช้ทั่วไปทุกคนเหมือนในปัจจุบัน
Facebook (English: Facebook) is a social networking site in exchange for contact information. Once activated, February 4, 2547 by Mark Kerr washing PA. Students from Harvard University In those early Facebook enabled a Harvard University student. Which later expanded to universities across the United States since September 11, 2549 and was extended for all users as of today. 

เว็บไซต์เฟซบุ๊กก่อตั้งที่เมือง เคมบริดจ์ รัฐแมสซาชูเซตส์ ปัจจุบันมีสำนักงานใหญ่อยู่ที่ แพโลแอลโท รัฐแคลิฟอร์เนีย มีผู้ลงทะเบียนกว่า 500 ล้านบัญชี และปัจจุบันเป็นเว็บไซต์ที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับ 1 ชนะเวปที่มีความนิยมมากอย่างกูเกิล
Website Facebook was founded at Cambridge, Massachusetts, Massachusetts. There are currently headquartered in Lausanne Lt. Patterson, California. There are over 500 million registered accounts, and is currently the site has been the # 1 winning website is very popular with Google. 

ชื่อเฟซบุ๊กนี้มาจากชื่อเรียก "เฟซบุ๊ก" ที่มักจะเป็นหนังสือแจกสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยในช่วงเริ่มเรียนปีแรก ซึ่งมีภาพและชื่อของเพื่อนที่เรียนด้วยกันเพื่อไว้สำหรับจดจำชื่อคนอื่น
เดวิด ฟินเชอร์ ได้นำเนื้อหาในหนังสือที่เขียนถึงประวัติการก่อตั้งเฟซบุ๊ก สร้างเป็นภาพยนตร์ชื่อ เดอะ โซเชียล เน็ตเวิร์ก นำแสดงโดยเจสซี ไอเซนเบิร์ก แอนดรูว์ การ์ฟิลด์ และจัสติน ทิมเบอร์เลค โดยเควิน สเปซีย์ เป็นหนึ่งในโปรดิวเซอร์ กำหนดฉายในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2553
Facebook name is derived from the name "Bush" is often a book deal for university students during the first year. This includes images and names of friends who studied together for the recognition of others. 
David Fincher has brought the contents of the letter written to the established history of Facebook. A movie called The Social Network, starring Jesse Eisenberg, Andrew Garfield and Justin Law Timberlake Kevin Spacey is one of the producers. To be released in October 2553. 

ปัจจุบัน ประเทศไทย มีผู้ใช้งาน Facebook อยู่ทั้งสิ้นราว 5,338,000 บัญชี ขณะที่สหรัฐอเมริกา มีผู้ใช้งานราว 133,926,000 บัญชี
Currently, there are a total of approximately 5,338,000 active Facebook user account as the United States. There are approximately 133,926,000 user accounts.

ที่มา:http://guru.google.co.th/guru/thread?tid=66b23ca5580516df

สามเหลี่ยมเบอร์มิวดา The Bermuda Triangle ไขปริศนา น่านน้ำอาถรรพ์ หรือแค่ปรากฏการณ์ธรรมชาติ?

"สามเหลี่ยมเบอร์มิวดา" (The Bermuda Triangle) หรืออีกชื่อหนึ่งว่า "สามเหลี่ยมปีศาจ" (the Devil's Triangle) อาณาเขตลึกลับที่ปัจจุบันยังไม่สามารถหาคำตอบได้ว่า เหตุใดทุกสิ่งที่ผ่านไปบริเวณนั้นจึงได้หายสาบสูญไป เสมือนไม่ได้มีตัวตนอยู่บนโลกนี้ ไม่ว่าจะเป็นด้วยสาเหตุใดก็ตาม เรามาลองทำความรู้จักกับสถานที่แห่งนี้กันก่อนครับ

 "The Bermuda Triangle" (The Bermuda Triangle), or another name. "Devil's Triangle" (the Devil's Triangle) area that is currently not able to find a mysterious answer that. Why go through all borders, were lost. Can not exist on this planet. Whether any reason. Let's get to know this place first.

สามเหลี่ยมเบอร์มิวดานั้นเป็นอาณาเขตที่สมมติขึ้นมาในมหาสมุทรแอตแลนติก ถ้าลากเส้นจากจุดสามจุดเชื่อมต่อกัน ตั้งแต่จุดแรกที่มหาสมุทรแอตแลนติคภาคตะวันตก ไปถึงตอนใต้ของรัฐฟลอริดา และเปอร์โตริโก เชื่อมต่อกันเป็นรูปสามเหลี่ยม  เนื้อที่ประมาณ 1.2 ล้านตารางกิโลเมตร ภายในบริเวณนี้เองที่มีการหายสาบสูญแบบผิดปกติเกิดขึ้นทั้งอากาศยาน และเรือเดินสมุทร ส่วนมากจะเกิดขึ้นในบริเวณบริเวณแนวชายฝั่งด้านใต้ โดยรอบหมู่เกาะบาฮามาสและช่องแคบฟลอริดา พื้นที่ดังกล่าวเป็นหนึ่งในเส้นทางเดินเรือพาณิชย์ที่หนาแน่นที่สุดในโลก โดยมีเรือผ่านพื้นที่นี้เป็นประจำทุกวันมุ่งหน้าไปยังเมืองท่าในทวีปอเมริกา ทวีปยุโรป และหมู่เกาะแคริบเบียน เรือสำราญที่ผ่านพื้นที่นี้ก็มีมากเช่นกัน เรือเที่ยวเองก็มักจะมุ่งหน้าไปและกลับระหว่างฟลอริดากับแคริบเบียนอยู่เป็นปกติ นอกจากนี้ ยังเป็นพื้นที่ซึ่งมีการสัญจรทางอากาศอย่างหนาแน่น ทั้งอากาศยานพาณิชย์และส่วนตัว ซึ่งมุ่งหน้าไปยังฟลอริดา แคริบเบียน และทวีปอเมริกาใต้

 The Bermuda Triangle is an area that would come up in the Atlantic. If you draw a line from point to point three. Since the first of the western Atlantic Ocean. To the south of Florida. and Puerto Rico Interconnected triangular Approximately 1.2 million square kilometers Within this area, with the disappearance of the aircraft malfunction occurs. And Fleet Most of the area along the south shore. Surrounding islands of the Bahamas and the Florida Straits. Areas such as the one of the busiest commercial waterways in the world. The vessels through this area every day heading to port in North America, Europe and the Caribbean. The cruise through this region is high as well. Boat would usually head back and forth between Florida and the Caribbean is usually also the area where air traffic density. Both commercial and private aircraft Is heading to Florida, the Caribbean and South America.

จุดกำเนิดของเหตุการณ์เริ่มตั้งแต่หลังสงครามโลกครั้งที่สอง ในปี ค.ศ. 1945 เป็นต้นมา  ปรากฎรายงานการหายสาบสูญอย่างผิดปกติในพื้นที่เบอร์มิวดาอย่างมากมาย เครื่องบินจำนวนกว่า 100 เครื่อง และเรือเดินสมุทรจำนวนนับไม่ถ้วน ชีวิตมนุษย์อีกนับพัน ได้หายไปในบรรยากาศ และพื้นทะเลของสามเหลี่ยมเบอร์มิวดาแห่งนี้โดยไม่มีร่องรอยใดๆ ไม่มีซากศพ ไม่มีเศษชิ้นส่วนใดๆ ของเรือหรือเครื่องบินที่หายไปเหลือให้เห็น การหายสาบสูญยังคงปรากฏอยู่ต่อไป และมีปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หลายประเทศที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียพยายามร่วมกันค้นคว้าหาคำตอบ ก็ยังไม่สามารถบอกสาเหตุ และวิธีทางป้องกันจากภัยลึกลับที่เกิดขึ้นในบริเวณท้องทะเลแห่งนี้ได้

 The origin of the incident began after World War II in 1945, the report showed unusual disappearances in the Bermuda area greatly. Aircraft fleet of over 100 machines and countless. Thousands of human lives Get lost in the atmosphere And seabed of the Bermuda Triangle is no trace of any remains without any debris. Of the ship or aircraft was lost to a. Disappearance continue to appear. And is increasing steadily. Many countries are concerned about losing effort researching for answers. I still can not say why And prevention of disasters that occur in the mysteries of the sea here.

การหายสาบสูญที่โด่งดังมากที่สุดจนทำให้ชาวอเมริกันต้องให้ความสนใจกับที่แห่งนี้ ก็คือ "การหายสาบสูญของฝูงบิน 19" ฝูงบินกองทัพเรือสหรัฐ ที่หายสาบสูญไปพร้อมกันทั้งฝูง ประกอบด้วยเครื่องบินทิ้งระเบิดทีบีเอ็ม อแวงเกอร์ห้าลำ ซึ่งอยู่ในระหว่างการฝึกบิน พร้อมกับชีวิตนักบินและพลเรือนประจำเครื่องรวม 14 นาย ในบริเวณสามเหลี่ยมเบอร์มิวดา เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม 1945 นิตยสารอเมริกันลีเจียน ฉบับประจำเดือนเมษายน ค.ศ. 1962 ตีพิมพ์ว่าก่อนการหายตัวไปอย่างไร้ร่องรอย ผู้บังคับฝูงบินได้กล่าวว่า "เรากำลังเข้าสู่เขตน้ำขาว ไม่มีอะไรดูปกติเลย เราไม่รู้ว่าเราอยู่ที่ไหน น้ำทะเลเป็นสีเขียว ไม่ใช่สีขาว"

 The most famous disappearances until the Americans need to pay attention to this is "the disappearance of the Squadron 19" Navy squadron. Lost with the masses. Consists bomber BMX. The five ships Levanger Who is in training flight. Along with the pilot and civilian ranks 14th overall in the Bermuda Triangle on December 5, 1945 Benoa American magazine. Edition was published in April 1962, before disappearing without a trace. Squadron Commander said "We are entering white water area. Nothing looks normal at We know where we are The sea is green, not white. 

สอดคล้องกับลักษณะการหายสาบสูญของเครื่องบินส่วนใหญ่ ที่ส่วนมากก่อนจะขาดการติดต่อกับฐานปฏิบัติการ จะรายงานถึงสภาพทุกอย่างที่ปรกติ บรรยากาศ และทัศนวิสัย สงบแจ่มใสดี ไม่มีวี่แววของพายุ หลังจากนั้นก็จะหายไปแบบฉับพลัน ไม่มีแม้แต่การส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ SOS บางครั้งที่ก่อนเครื่องบินจะหายสาบสูญ นักบินมีเวลาพอที่จะแจ้งข่าวความผิดปกติมายังฐานปฏิบัติการ ทุกรายงานแจ้งตรงกันว่า ไม่สามารถควบคุมกลไกต่างๆ ให้ดำเนินไปตามปกติได้ เข็มทิศประจำเครื่องหมุนสะเปะสะปะไม่สามารถบอกทิศทางได้ ท้องฟ้ากลายเป็นสีเหลืองมองดูคล้ายหมอกหนาทึบ ทั้งๆ ที่เป็นวันที่บรรยากาศแจ่มใส และแดดส่องจ้ามาก่อน ท้องทะเลที่เงียบสงบกลับปั่นป่วนขึ้นมาโดยไม่ทราบสาเหตุ

 Corresponds to the disappearance of most aircraft. At most it will lose contact with the base. To report to the state all the normal atmosphere and a clear vision, no sign of a storm. After a sudden it disappeared. There was even a signal SOS-sometimes before the plane is missing. Pilots have enough time to inform the abnormality to the base. All reports that match No control mechanism Pursuant to the normal Compass direction of rotation can not be resurfaced. The sky turned yellow and looked like a dense fog when the atmosphere is clear. And here comes the sun Seas stirred up quiet back for unknown reasons.

นักวิทยาศาสตร์ นักสมุทรวิทยา และผู้เชี่ยวชาญต่าง ๆ ต่างก็พยายามหาคำตอบว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่น ส่วนมากทำได้เพียงแค่ตั้งข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ดังกล่าว โดยแบ่งได้หลายทฤษฏี (ขออนุญาตยกมาเฉพาะที่มีชื่อเสียง) ดังนี้ครับ 

 scientists The Ocean Science And various experts are trying to find out what happened there. Most can only assume the probability of such an event. Consisting of several theories. (Please let Especially famous) as follows. 

ทฤษฎีที่ 1 การแปรผันของสนามแม่เหล็กโลก เป็นไปได้ว่า บริเวณสามเหลี่ยมเบอร์มิวด้าเป็นบริเวณที่สนามแม่เหล็กมีความเข้มข้นสูง ทำให้เกิดการผิดพลาดในการทำงานของเครื่องวัดระดับ และเข็มทิศประจำเครื่อง เครื่องบินจึงดิ่งลงสู่มหาสมุทร ถูกดูดกลืนหายไปอย่างรวดเร็ว

 The first theory of variation of Earth's magnetic field is possible that Bermuda Triangle is a region where the magnetic field is concentrated. Cause an error in the operation of the measuring instrument. Compass and identification The aircraft plunged into the ocean, thus Was absorbed rapidly disappearing. 

ทฤษฎีที่ 2 ประตูมิติ เป็นไปได้ว่าบริเวณสามเหลี่ยมเบอร์มิวด้า ตั้งอยู่ในจุดสมดุลของสนามแม่เหล็กไฟฟ้า กับพลังของสนามแรงโน้มถ่วง ซึ่งทำให้เกิดช่องว่างที่เชื่อมต่อกับอีกมิติหนึ่งในห้วงเวลาอวกาศ เมื่อวัตถุหลุดผ่านเข้าไปอีกมิติแล้ว จะไม่สามารถกลับมาได้อีก

 Theory 2 door is possible that the Bermuda Triangle. Located in the balance of the electromagnetic field. The strength of the gravitational field. This gap is connected to another dimension in the Time space. When an object falls through into another dimension now. Will not be coming back. 

ทฤษฎีที่ 3 เทคโนโลยีชั้นสูง เป็นไปได้ว่าอาจมีมนุษย์ต่างดาวหรือมนุษย์ที่อาศัยอยู่ใต้มหาสมุทรบริเวณนั้นต้องการขโมยเรือหรือเครื่องบิน และสิ่งมีชีวิตลงไปใต้มหาสมุทรเพื่อศึกษาหรือทดลองบางอย่าง ข้อสันนิษฐานนี้ก็สอดคล้องกับรายงานที่ว่า มีผู้พบเห็นจานบินลึกลับร่อนไปร่อนมาเหนือสามเหลี่ยมเบอร์มิวด้าอยู่หลายครั้ง

 Theory 3: High Technology It is possible that there could be aliens or humans that live in the ocean is like stealing a boat or plane. And life beneath the ocean to study or test something. This hypothesis is consistent with reports that. Have seen UFO mystery glider to glide over the Bermuda Triangle several times. 

ทฤษฎีที่ 4 กระแสน้ำวนมหาศาล นักประดาน้ำมักจะพบเห็น"ปล่องน้ำเงิน" อยู่ตามหุบผาใต้น้ำ และแหล่งหินปะการัง ในท้องทะเลนอกฝั่งบาฮามัส มีลักษณะเป็นอุโมงค์หรือปล่องใต้ทะเล โดยทั่วไปเป็นที่อยู่ของปลาที่ไม่ค่อยได้พบกันที่ผิวน้ำ ปล่องเหล่านี้เกิดจากถ้ำหินประการังถูกกัดกร่อนด้วยกระแสน้ำใต้ทะเลมาเป็นเวลานับหมื่นปี ปล่องจำนวนมากต่างมีทางแยกออกไปในหลายทิศทาง มีกระแสน้ำที่ไหลเชี่ยว ทำให้น้ำบริเวณปากปล่องไหลวนเข้าไปภายในอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดการหมุนเป็นกรวยเหนือพื้นน้ำในลักษณะของวังน้ำวน ซึ่งสามารถจะดึงดูดเรือเล็กพร้อมด้วยคนบนเรือ ลงสู่ก้นอย่างรวดเร็ว

 Enormous vortex theory 4 Divers tend to be "blue flue" in the valley under water. And the coral In the sea off the Bahamas. There is a tunnel or shaft under the sea. Generally, as the fish are rarely found at the surface. These chimneys of coral caves were eroded by ocean currents over tens of thousands of years. Many chimneys have branched out in many directions. There are currents flowing The water flow inside the crater quickly. Causing rotation of the cone above the water in the whirlpool. Which can attract small boat with people on board. Quickly to the bottom 

ทฤษฎีที่ 5 ก๊าซมีเธน นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโมนาช กรุงเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย รายงานว่าพื้นที่ดังกล่าวเป็นพื้นที่ที่มีก๊าซมีเธนอยู่ใต้ท้องทะเลเป็นจำนวนมาก จนปะทุขึ้นเหนือท้องทะเล  ซึ่งก๊าซมีเธนนี้ เมื่อขยายตัวเป็นวงกว้างแล้ว ไม่ว่าวัตถุใด ๆ เคลื่อนที่ผ่าน มันก็จะดูดกลืนทุกสิ่งทุกอย่างให้จมลงสู่ห้วงทะเลลึกอย่างรวดเร็ว

 Theoretical methane five scientists from Monash University. City of Melbourne Australia Reported that these areas are the areas where methane gas beneath the sea a lot. That erupted over the sea The methane is When the expansion is broad. Not that any object moving through. It will swallow everything to sink to the deep sea, quickly.

แต่สุดท้าย ทุกทฤษฎีก็ยังไม่อาจให้ความกระจ่างชัดแก่เราได้ เนื่องจากยังไม่มีใครที่เดินทางไปพิสูจน์ได้ เพราะบริเวณสามเหลี่ยมเบอร์มิวดามีอาณาบริเวณที่กว้างมาก ตั้งแต่ ฟลอริด้า-เปอร์โตริโก-เกาะเบอร์มิวดา กินพื้นที่ประมาณ 4.4 แสนตารางไมล์ เพราะฉะนั้นการค้นหาเพื่อพิสูจน์ในสามเหลี่ยมเบอร์มิวดาจึงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีองค์กรของรัฐและเอกชนต่างให้ความสนใจในการสำรวจ โดยหวังว่าจะเจอหลักฐานอะไรก็ตามที่นำมาใช้ไขปริศนาของ "ดินแดนอาถรรพ์" แห่งนี้ได้

 But any theory, it still may not be clear for us. Because there is no obvious way to prove it. The Bermuda Triangle is a very wide area from Florida - Puerto Rico - the island of Bermuda. Covers approximately 4.4 square miles, so a search for proof of the Bermuda Triangle, it is not easy. It has a variety of public and private organizations interested in exploring. , Hoping to find evidence whatever of the deciphered used. "Magic wand" to proceed.

 ที่มา : bermuda-triangle,wikipedia, thamwebsite

- See more at: http://travel.truelife.com/detail/3024961#sthash.hRIywz5S.dpuf

5 วิธีผ่อนคลายจิตใจง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          ไม่ว่าคุณจะชอบนอนยาวบนชายหาด หรือเล่นกอล์ฟบนสนามหญ้า แต่สิ่งสำคัญคือ คุณต้องการเวลาพักผ่อนที่ห่างไกลจากความอึกทึกวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ฟังดูแล้วเหมือนพูดง่ายกว่าทำ เพราะในความเป็นจริง ทุกคนล้วนแล้วแต่มีภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ได้เอาเวลาส่วนใหญ่ในชีวิตคุณไปจนหมด ดังนั้น วันนี้เราจึงอยากนำเสนอ วิธีการผ่อนคลายจิตใจง่าย ๆ ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากให้ลองนำไปใช้กันดูค่ะ
          
1. อยู่ให้ห่างจากเทคโนโลยี
          
          สำหรับบางคนแล้ว โทรศัพท์มือถือไอโฟนหรือเครื่องแบล็กเบอร์รี่ดูเหมือนจะคล้ายกับเป็นสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งไปแล้ว คุณมักจะชอบเล่นเกมส์บนมือถือ ทำธุรกิจหรือคุยโทรศัพท์บนมือถือ เเต่จริง ๆ แล้วนั้น คุณไม่ได้รู้สึกผ่อนคลายเมื่อทำอย่างนั้นเลยสักนิดเดียว ดังนั้น สิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้คุณคลายความเครียดคือ การออกห่างจากเทคโนโลยีทั้งหลายที่ผูกคุณไว้กับภาระหน้าที่และความรับผิดชอบทุกอย่าง ลองปิดเสียงโทรศัพท์มือถือดูสิ หรือถ้าหากจะให้ดีไปกว่านั้น ก็ปิดโทรศัพท์ไปเลย หลังจากนั้นแล้ว คุณก็จะไม่รู้สึกเสียสมาธิไปกับข้อความหรือสัญญาณเตือนต่าง ๆ ในขณะที่คุณกำลังผ่อนคลายจิตใจอยู่
Whether you would like to stay long on the beach. Or play golf on the lawn It is important You need time to relax away from the hustle and bustle of everyday life. Sounds like easier said than done. In fact, All have an obligation to be responsible, but all together. These are I have spent most of your life completely, so today we want to present. Simple way to relax the mind that do anything more to try to see it.
2. สละเวลาให้งานอาสา

          มันคงไม่มีอะไรดีเหมือนกับการมีส่วนร่วมกับกิจกรรมที่คุณรู้สึกสนใจ เพื่อที่จะเป็นการช่วยทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและเติมเเบตเตอรี่ให้ชีวิต ไม่ว่าคุณจะรับเป็นอาสาสมัครปรุงอาหารช่วยเหลือคนจน หรือ รับอุปการะสัตว์เลี้ยงสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ก่อให้เกิดผลลัพธ์อันยิ่งใหญ่เสมอ และในขณะเดียวกัน กิจกรรมเหล่านี้ก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีอีกด้วย ทั้งนี้ การสละเวลาเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ จะช่วยให้คุณคลายความเครียด และช่วยย้ำเตือนตัวคุณเองด้วยว่า อะไรที่สิ่งสำคัญสำหรับคุณจริง ๆ ในชีวิต
It was nothing like getting involved with activities that interest you. In order to help keep your mind clear and fill up the battery life. Whether you are cooking for a volunteer to help the poor or to adopt a pet these little things cause great results always. At the same time These activities will help you feel good as well as taking the time to do activities that will help you relieve stress. And remind yourself that. What's really important for you in life.



3. ฟังเพลงโปรด

          คุณรู้หรือเปล่าว่า การฟังเพลงนั้นสามารถช่วยเพิ่มการหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย และไม่ว่าคุณจะชอบนักร้องคนใดก็ตาม การฟังเพลงโปรดจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีและช่วยผ่อนคลายอารมณ์ของคุณได้ โปรแกรมฟังเพลงอย่างเช่น iTunes, Spotify หรือ  Pandora ช่วยให้คุณสามารถหาเพลงโปรดของคุณได้ง่าย และประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วย นอกจากนี้ การลุกขึ้นเต้นไปรอบ ๆ กับเพลงโปรดของคุณในห้องนั่งเล่น จะช่วยให้เลือดของคุณสูบฉีด และคุณก็จะรู้สึกสดชื่อและผ่อนคลายอีกด้วย
Do you know that Listening to music can help increase blood circulation in the body. And whether you would like any singer. Listening to music gives you a good mood and relaxes your mood. Music programs such as iTunes, Spotify or Pandora allows you to find your favorite songs easily. And cost savings with the addition of rose dance around the living room with your favorite music. It allows your blood pumping. And you will feel fresh and relaxed as well.
4. เขียนความในใจ

          คุณเคยรู้สึกไหมว่า คุณมีความคิดอยู่เป็นล้าน ๆ อย่าง วิ่งวนไปวนวนมาในหัวของคุณเอง หากเป็นอย่างนั้นแล้วล่ะก็ ลองเขียนความคิดและความกังวลทั้งหมดของคุณใส่ลงไปในกระดาษ ซึ่งการทำแบบนี้ จะช่วยให้คุณรู้จักจัดการปัญหา และทำให้คุณรู้ว่า อะไรคือต้นเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข เพียงแค่คิดให้รอบคอบ แล้วโยนกระดาษแผ่นนั้นลงถังขยะ จากนั้น คุณก็บอกกับตัวเองว่า คุณเสียเวลาให้กับปัญหาเหล่านั้นมามากพอแล้ว ตอนนี้ ได้เวลาแล้วที่คุณจะก้าวต่อไป
Do you ever feel like Do you have an idea as to the amount of things running in your own head. If so then you are wrong. Try writing down all your thoughts and concerns into the paper. This pattern, which It allows you to manage the problem. And let you know What is the cause that makes you feel unhappy. Just think carefully The paper was then thrown into the trash, then you say to yourself. Do you waste time with those problems had enough, now it is time for you to move forward.
5. ออกไปสัมผัสธรรมชาติ

          คุณออกไปเดินเรื่อยเปื่อยโดยไม่มีจุดหมาย ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่กันหรือ? การออกไปเดินเล่นเพื่อสัมผัสกับธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะในที่ที่มีใบไม้เขียวชะอุ่ม จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และช่วยให้คุณได้มีเวลาครุ่นคิดว่า อะไรคือความสุขง่าย ๆ ในชีวิตของคุณ หากคุณมีสุนัข ก็อย่าลืมพาเขาออกไปเดินเล่นด้วย ซึ่งนั่นเป็นการพาสุนัขไปออกกำลังกายอีกทางหนึ่ง แล้วรู้ไหมว่า สัตว์เลี้ยงนั้นมีอิทธิพลที่ทำให้เรารูสึกสงบได้ ดังนั้น การออกไปเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยงก็ทำให้เกิดประโยชน์ทั้งสองฝ่าย และช่วยให้คุณค้นพบความสงบในจิตใจอีกทางหนึ่ง

You go out walking aimlessly with no destination. When did the last time? A walk outside to experience nature. Fresh Air Especially in the presence of lush green foliage. It allows you to rejuvenate And gives you more time to ponder that. What is a simple joy in your life. If you have a dog Just remember to take him out for a walk with. That is another way to exercise your dog. I know Pets that influences that make us feel calm, so to go out for a walk with a pet cause of both parties. And help you find peace of mind changes.

10 อันดับ สุนัขที่ฉลาดที่สุดในโลก

ถ้าจะบอกว่าสุนัข เป็นสัตว์ที่นิยมเลี้ยงกันมากที่สุดก็คงไม่ผิด และสุนัขบางชนิดยังฉลาดมากซะด้วยฉะนั้นวันนี้เรามาดูหมาที่ฉลาดที่สุดในโลก
I would say that the dog The animal is the most popular party was not wrong. Some dogs are very intelligent and generous with us today we see the smartest dog in the world.
อันดับ 10
10TH


austrelain cattle
austrelain cattle เป็นสุนัขพันธุ์ใหม่ มีต้นกำเนิดมาจากการผสมข้ามพันธุ์มีความอดทนเหมือนสุนัขพื้นเมืองมี ความสามาถรทางปศุสัตว์ ซื่อสัตย์ และก็ฉลาด
austrelain cattle are a new breed Originating from interbreeding with the native dogs have patience. The livestock can take the honest and wise.

อันดับ 9
9TH


rottweiler
rottweiler ตกเป็นข่าวหน้า 1 อยู่บ่อยครั้งถึงความดุร้าย แต่ถ้าหากได้รับการฝึกฝนที่ดีมันก็พร้อมที่จะเป็นทั้งเพือนและยามเฝ้าบ้าน ที่ดีให้เรา
1 rottweiler went frequently to the wild. If trained well, it was ready to be a good friend and a guard house for us.

อันดับ 8
8TH


papillon
papillon เป็นสายพันธุ์ที่ฉลาดอย่างน่าทึ่ง แข็งแรงกล้าหาญ พร้อมที่จะปกป้องเจ้าของจากผู้ที่จะบุกรุก
papillon is a remarkably intelligent species. Athletic prowess Ready to protect the owner from whom to approach.

อันดับ 7
7TH


labradorw
labradorw ไม่ต้องบอกก็รู้นะว่าฉลาดยังงัย เพราะ ว่ามันคือสุนัขตำรวจนั่นเอง
labradorw not know what to say because it is also the smartest dogs there.

อันดับ 6
6TH


shetland sheepdog
shetland sheepdog มีความรับผิเชอบ ซื่อสัตย์รักเด็ก มีสัญชาตญาณที่ดี เมหาะสำหรับเลี้ยงไว้เป็นสุนัขครอบครัว
shetland sheepdog with a cherry on the skin. Honest Kids Love Has great instincts Haa dog for a family pet.

อันดับ 5
5TH


doberman pinscher
doberman pinscher จัดว่าเป็นานัขอารักขาที่ดีที่สุดในโลกตัวไม่ใหญ่แต่สู้กับใครแล้วแพ้ยาก
doberman pinscher classified into custody in the best dog in the world, but most fighters who then lost it.

อันดับ 4
4TH


golden retriever
golden retriever มีสมญานามว่าเป็นหมาใจดี ด้วยลักษณะนิสัยที่เป็นมิตร
is referred to as a golden retriever dog kind. With a friendly character

อันดับ 3
3RD


german shephed
german shephed หมาพันธุ์นี้ขึ้นชื่อเรื่องความกระตือรือร้น ตื่นตัว กล้าหาญ และกระหายที่จะเรียนรู้
german shephed this dog is known for its bravery and alertness, enthusiasm, eager to learn.

อันดับ 2
2ND


poodle
poodle นอกจากจะขึ้นชื่อเรื่องความน่ารักแล้ว มันยังร่าเริงและช่างประจบอีกต่างหาก
poodle addition to the title, and then lovely. It is cheerful and another fawn.

อันดับ 1
1ST


border collie
border collie นอกจากจะเป็นสุนัขที่ไอคิวดีที่สุดในโลกแล้วยังมีความสามารถในการเรียนรู้สูงประสาทไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ
There is a border collie dog IQ in the world, with the ability to learn highly sensitive to various stimuli.